현대인의 고질병 역류성 식도염 증상 치료방법 위염에 좋은 음식

안녕하세요

요즘 현대인이라면 누구나 달고 산다는 고질병 역류성식도염 치료방법과 위염에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

 

역류성 식도염 왜 생길까

 

 

 

 

업무 스트레스, 잦은 야근, 불규칙한 식습관 모두를 달고 살던 저에게 드디어(?)  최근 역류성식도염이 찾아왔습니다..

엄청 이름이 익숙한 이녀석은 알 수없는 고통들을 선사하며 저에게 말도없이 찾아왔죠

역류성 식도염이 생기는 원인은 여러가지 있습니다.

 

 

1. 식사습관 

사실 너무 당연하죠.. 늦은 야식, 먹고 바로 눕기, 스트레스성 과식,폭식은 안좋은 걸 알면서도 고치기 힘들죠..

먹고 바로 눕는 경우 소화가 되지 않아 위산이 바로 식도를 자극하기에 좋은 환경을 만들어 아주 나쁜 습관입니다.

2. 내사랑카페인

 

 

저는 커피를 하루에 오전에 한잔, 오후에 한잔을 매일매일 마실 정도로 커피를 좋아했는데요..

커피는 카페임을 함유하고 있어 속쓰림을 유발시킬 수 있으며 위산이 역류하여 가슴통증을 유발시킵니다.

3.음식은 맵고짜게 먹어야 맛있지

 

 

자극적인 건 맛있습니다.. 맵고 기름기 넘치는 음식들이 맛있습니다.. 그렇지만 이런음식들은 위산이 식도로 역류하는 것을 촉진시키기 때문에 피해주셔야 합니다.

 

4.나에게 딱맞는 옷

 

 

꽉 끼는 옷을 자주 입는 경우 위의 압력을 증가시켜 음식물을 역류하여 식도염이 생길 수 있는 원인이 될수도 있다고 합니다.

 

이외에도 음식을 먹으면서 '어... 이렇게 먹으면 몸에 안좋을 거 같은데' 하는 생각이 드시면 그 생각이 100% 맞습니다.

 

 

 

역류성 식도염 증상

 

역류성 식도염의 증상은 참으로도 많습니다.

 

1.가슴통증

 

 

제가 가장 처음 느낀 통증인데요.. 흉통은 가슴이 답답한 느낌인데 이런 느낌은 처음 겪어보았습니다..

 

2.목막힘

 

 

어느순간 커피를 한입 들이키면 가슴이 엄청 쓰라리고 목막힘이 느껴지더라구요

목에 핫도그가 하나 끼여있는 느낌입니다. 목젖부분에서 꽉막힌 느낌이 아주 불쾌합니다.

 

3.음식물 삼키기 힘듦

목구멍이 답답한게 어느순간부터 음식물 삼키는게 힘든 순간이 옵니다.

위와 식도사이 근육이 약해지거나 정상적으로 닫히지 않기 때문에 이러한 증상이 나타납니다.

 

그밖에도 속메스꺼움, 위산의 역류등 다양한 증상이 나타납니다.

 

 

역류성 식도염에 좋은 음식

 

1.양배추

 

 

양배추는 위에 좋은 음식으로 가장 잘 알려져 있습니다. 위 보호에 아주 큰 역할을 하고 비타민U 성분이 풍부해서 위 건강을 알차게 챙길 수 있습니다.

 

2.바나나

 

바나나는 알칼리성 식품으로 위산을 중화하는데 좋은 음식입니다.

식사대용으로도 포만감이 우수하며 아주 건강한 식품이죠

 

3.마

 

마는 뮤신이라는 성분이 많아 위벽을 보호하면서 위산 분비를 억제시켜줍니다.

자주 가는 카페에 마즙, 마쥬스를 판다면 커피대신 드시는게 아주 좋습니다.

 

4.생강

 

생강은 몸속에 산성도를 조절

 

해주는 역할을 해줍니다. 폭식후에 생기는 속쓰림 증상을 생강차를 달여 마시면 큰 도움이 됩니다.

 

이밖에도 단호박, 브로콜리등이 위염과 역류성 식도염에 큰 도움을 주는 음식들입니다.

 

역류성 식도염 치료방법

 

 

 

역류성 식도염을 치료하기 위해서 가장 중요한 것은 올바른 식습관입니다.

생활속에서 잘못된 습관들을 고치셔야 치료가 됩니다.

아무리 좋은 위에 좋은 영양제를 드신다하여도 일시적일뿐 결국 역류성 식도염은 재발하게 됩니다.

또한 식사 후 가벼운 산책, 스트레칭을 통해 개선하셔야 합니다.

그렇지만 배에 압력이 가해지는 운동들은 오히려 역효과가 나니 자제해주셔야합니다.

 

 

 

이를 바로 고치지 않을 시 다양한 합병증으로 이어질 수 있어 올바른 식습관으로 개선하시는게 꼭 필요합니다.